پاورپوینت برنامه ریزی و طراحی تمرین در ورزش

تعریف برنامه ریزی  فواید برنامه ریزی  طراحی تمرین  تعریف تمرین ورزشی  اصول کلی برنامه تمرینی  ویژگی های تمرین  طرح یک جلسه تمرین : 1- آمادگی 2- گرم کردن 3- بخش اصلی 4- سرد کردن  مختصات برنامه ریزی :  1- سیستم یا سیستم های انرژی درگیر  2- فاکتورهای آمادگی جسمانی  3- سن  4- زمان بندی تمرین  5- فصول تمرینی  فاکتور های آمادگی جسمانی  1- استقامت 2- قدرت 3- سرعت 4- توان 5- انعطاف پذیری 6- هماهنگی 7- زمان عکس العمل 8- استقامت در قدرت 9- استقامت در سرعت 10- چابکی  و….   …