آموزش مهارت کنترل خشم

افراد در مواجهه با موقعيتهاي خشم برانگيز عموما به چهار شكل عكس العمل نشان مي دهند: گروه اول افرادي هستند كه بصورت مشخص ، در هنگام خشم آن را فرو مي خورند و هيچ عكس العملي نشان نمي دهند. به اين افراد منفعل گفته مي شود. گروه دوم افرادي هستند كه برخلاف گروه اول به محض عصباني شدن ، بصورت مشخص ،خشم خود را بروز مي دهند. به اين گروه از افراد پرخاشگر گفته مي شود. گروه سوم افرادي هستند كه بصورت نامشخص پرخاشگري مي كنند. كله شقي ، اشكال تراشي ، مسامحه و پشت گوش انداختن از ويژگي هاي اين گروه از افراد است. و در نهايت گروه چهارم افرادي هستند كه بهترين و مناسب ترين برخورد را در مواجهه با موقعيتهاي خشم برانگيز از خود نشان مي دهند. افراد قاطع كساني اند كه دو مرحله قبلي كنترل خشم ( خود آگاهي هيجاني و خنثي كردن خشم ) را با موفقيت به پايان رسانده اند و در مرحله سوم يعني برخورد قاطعانه، با قاطعيت يعني بدون احساس ترس و بدون رفتار پرخشگرانه ، با فرد مقابلي كه موجب خشم انها شده است گفتگو مي كنند. این فایل شامل 49 صفحه در قالب powerpoint می باشد. …