پاورپوینت با موضوع تغذیه ورزشی

دانلود پاورپوینت با موضوع تغذیه ورزشی ، در قالب ppt و در 20 اسلاید، قابل ویرایش، شامل:   تقسیم بندی مواد غذایی شش مادۀ مغذی اصلی کربوهیدرات پروتئین چربی ویتامین ها مواد معدنی آب رژیم غذایی ورزشکاران انرژی مورد نیاز ورزشکاران هفت قانون صحیح خوردن کربوهیدرات : انرژی مورد نیاز روزانه ورزشکاران پروتئین : انرژی مورد نیاز روزانه ورزشکاران میزان مصرف مایعات در قبل ، حین و بعد از ورزش چه اندازه باید غذا بخوریم ؟ غذای پیش از مسابقه چه غذایی بخوریم ؟ چه موقع غذا بخوریم ؟ خوردن غذا هنگام فعالیت  های ورزشی استقامتی غذای بعد از مسابقه   قسمتی از متن: ورزشکاران باید هرروز غذا بخورند تا عضلات سوخت رسانی شوند. اگر برای بیشتر از 60 تا 90 دقیقه فعالیت ورزشی می کنید ، کربوهیدرات با شاخص قندی کم تا متوسط را انتخاب کنید .( این میزان قند خون را با سرعت کمتری افزایش می دهند ). مصرف پروتئین های پرچرب مانند پنیر ، استیک گوشت ، همبرگر و  کره را محدود کنید. غذاهایی بخورید که با آنها آشنایید و به راحتی هضم می شوند. غذاهایی را که شاخص قندی بالایی دارند ب …