تحقیق نقش تغذیه و دریافت املاح در رشته وزنه برداری – 20 ص وورد

تحقیق نقش تغذیه و دریافت املاح در رشته وزنه برداری – 20 ص وورد تحقیق نقش تغذیه و دریافت املاح در رشته وزنه برداری – 20 ص وورد تحقیق نقش تغذیه و دریافت املاح در رشته وزنه برداری – 20 ص وورد تحقیق نقش تغذیه و دریافت املاح در رشته وزنه برداری – 20 ص وورد چکیده جهت انجام فعالیت های ورزشی، برنامه ریزی غذایی، رکن مهمی را تشکیل می دهد. از مهمترین نکاتی که در سلامتی یک ورزشکار نقش تعیین کننده دارد اهمیتی است که او به تغذیه خود می دهد. شاید گزاف نباشد اگر بگوییم اثر تغذیه مطلوب در افزایش توان جسمانی وزنه برداران بیش از ورزش و تمرین‌های ورزشی است. داده های تحقیق ما که تعداد 140 وزنه بردار البرزی و زنجانی را تحت پوشش قرار می دهد، از بین 46 وزنه بردار نوجوان، 51 وزنه بردار جوان و 43 وزنه بردار بزرگ سال به دست آمده است که دهها قهرمانی استانی و کشوری مختلف را از خود به ثبت رسانده اند. رعایت اصول حرفه ای چون پرهیز از تنقلات، خواب کافی روزانه، دوش گرفتن و پیاده روی روزانه، تمرین روزانه، اطلاع از اهمیت کلسیوم نیز در بین گروههای سنی بالاتر نسبت به سنین پایین پررنگتر بوده اند. به همین منو …