ورزش در 3 دقیقه
ورزش در 3 دقیقه افرادی که مبتدی و کسانی که مشغله زیادی دارند میتوانند با تمرینات ساده زمانی هرچند کوتاه را صرف ورزش کردن کنند تمرینات شامل شنا ساده به کمک دیوار و اسکوات با صندلی و پل و تنفس حتی میتوان چربی سوزی کرد اگر وقت بیشتری بگذارید … … ادامه نوشته »