ورزش در 3 دقیقه
ورزش در 3 دقیقه تمرین در سه دقیقه شامل سه حرکت ورزشی برای افراد مبتدی و افرادی که مشغله های زیادی دارند و زمان زیادی برای ورزش کردن ندارند. تمرینات شامل شنا (ساده برای مبتدی ها) ، اسکوات با صندلی ، حرکت پل و تنفس شکمی. تمرینات چربی سوزی … با همین حرکات ساده هم میشود چربی… ادامه نوشته »